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體適能課程(綜合肌力訓練、私人教練) - 五股國民運動中心

綜合肌力(徒手肌力、肌力有氧、槓鈴有氧…等) 利用槓鈴、啞鈴、彈力帶、壺鈴或是自身體重等鍛鍊全身肌群，提升肌力、肌耐力、心肺耐力等效果。 私人教練課

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