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建議處方 - 教育部體育署體適能網站

依據體適能檢測結果,我們設定下列三種等級的肌力訓練處方 ... 改良式伏地挺身. 膝蓋著地,並置雙手於高約20公分的平台。 標準式伏地挺身. 膝蓋著地,並置雙膝於平地。

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