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肌肉適能 - 淡江大學體適能學習護照

「肌肉適能」主要包括肌肉的兩大能力，一是肌力（Muscular Strength），一是肌 ... 相關學者經常會以以握力來評估肌力；以一分鐘的仰臥起坐次數來評估肌耐力。

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