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這時段」運動活更長，心血管患者和男性獲益最多 - 早安健康

潘達（Satchin Panda）博士，在《用生理時鐘，養出好健康》一書中說明，選擇早、 ... 下午3點開始，肌肉張力會開始提升，此時為進行體能訓練的最佳時間，包括舉重、 ...

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