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肌力與體能訓練課表
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《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》:怎麼選擇要給學生的 ...
如果你的訓練課表除了雙槓撐體和引體向上之外什麼也沒有,那麼不只會造成受傷,也無法達到訓練效果。 這裡有幾個例子可以讓你知道我如何選擇訓練動作。 雙 ...
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