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肌力與體能訓練課表
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專項運動之肌力年度訓練計劃
然而,在體能訓練的主要目的是為提昇肌力、速度和耐力三大 ... 本文試從針對手球專項運動的特點,來擬訂出肌力年度訓練計劃。 ... 伍、手球專項運動之肌力訓練課表.
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