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肌力肌耐力肌肥大
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還在傻傻的訓練嗎?試試週期化訓練(Periodization)吧!
在這邊其實準備期中專項準備期可能會有重疊到季前期,主要就是為了轉換訓練的調性,從肌肥大與肌耐力轉變成最大肌力的過程,並且銜接到後面的爆發力。
確定!
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「肌力肌耐力肌肥大」
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