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肌力肌耐力肌肥大
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肌肥大和阻力與重複次數的關係? | Sports Dr. Tu
在訓練有素的運動員身上,無論是HL或者是LL組都可以有效地讓肌肉肥大,但HL組才能顯著的增加最大肌力,而LL組才能顯著的增加肌耐力。
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