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肌力肌耐力肌肥大
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肌肥大關鍵四點---先掌握四點,後續就靠耐心和毅力| 文章專欄
1.睡眠&激素研究指出,當睡眠不足或壓力過大時,會增加壓力賀爾蒙「皮質醇」的分泌,高水平的皮質醇會影響肌肉的修復,也會導致疲勞、注意力不集中、 ...
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