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肌力肌耐力肌肥大
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練大肌肉一定要大重量(二)? | Mr.Sport司博特你的運動夥伴
從研究結果可得知,不管是低負荷、高負荷,都能帶來肌肥大的結果。但最大肌力與肌耐力的部分,還是得分別透過高負荷及低負荷的訓練方式...
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