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肌力肌耐力肌肥大
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煉成體能之巔不單靠爆肌兼備耐力靈敏度協調力
「要提升肌肉力量,肌肉圍度不能太小。」香港教育大學健康與體育學系助理教授潘梓竣說。在解釋什麼因素影響肌力大小之前,先了解肌肉如何生成。每 ...
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