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肌力肌耐力肌肥大
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辛苦練的肌肉,為什麼還是不明顯呢?李瑞傑Sam
隨著現今健力運動(註.1)的崛起,人們開始會使用大重量、少次數的訓練方式去鍛鍊,這樣的訓練方式能很有效的提升肌力,也能促進肌肉的生長,但對於外觀的 ...
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