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肌力肌耐力肌肥大
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肌力or 肌肥大?|方格子vocus
而肌肥大訓練則是以增加肌肉量為目的,但不像肌力訓練,我們其實沒辦法直接訓練肌肥大,因為肌肥大是規律阻力訓練的副產物,所以不管你是訓練肌力、肌耐力 ...
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