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肌力肌耐力肌肥大
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訓練量-vs.-大重量-誰更適合肌肥大訓練 - Bestmade 人學院
肌肉 分類:肌肉分成3種 第一型肌纖維、Type Ι 慢縮肌,又稱紅肌。主要負責耐力 ... 結果發現,有肌力訓練組,其肌力成長較高以外,肌肥大效果也較好。
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