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劍突兩側肋骨痛的原因，右側肋骨下按壓疼痛是怎麼回事

把身體升起離地10至20釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。 當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。在仰臥起坐的過程 ...

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