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健康飲食並非低卡路里?專家提8方法:60歲開始仍可延長8年 ...
多吃富含豆類和全穀物的魚素方式,即戒吃紅肉、禽類肉食,但仍會吃海鮮的飲食習慣。 2.每日飲食30%的卡路里來自植物性油脂,例如堅果和橄欖油。
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