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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

湯頭看起來越混濁、味道越濃厚的，通常熱量和脂肪量都會比較高，而羹湯或濃湯，因為多半會加澱粉勾芡，有的為了好喝還會加糖，讓你不知不覺中增加喝下澱粉 ...

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