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越吃越累？碳水化合物為主菜一天不超過一餐，這餐吃最優 - 食力

如果跳過午餐，直接吃晚餐，血糖會急速上升，從晚餐攝取的熱量都會變成脂肪，無法轉換成能量。過度攝取碳水化合物固然不好，但至少要吃一個飯糰加味噌湯的 ...

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