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早餐吃雞蛋竟是大忌！專家教你吃「逆轉糖尿病菜單」

全麥麥片加上肉桂粉、葡萄乾或蘋果醬（不加牛奶）。 冷麥片，像是麥麩 ... 早餐式豆泥捲餅，餡料是豆泥、生菜和番茄（不加蛋或乳酪）; 英式烤豆或鷹嘴豆 ...

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