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NTNU Mindfulness Center 定心正念學習網- 正念聆聽

透過正念聆聽練習，讓我們帶著覺察去聽，不太快地被聲音牽著跑，保有寧靜開闊的心靈空間。 安定：透過觀察呼吸，讓心安定下來。 如實：像收音器一樣，如實地接收這聲音 ...

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