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「年長者」也該動起來！美建議5類運動維持身體機能

老化易造成骨骼流失、肌肉力量減少，因此高齡長者常有骨質疏鬆、肌少症的問題。蕭博隆醫師指出，老年人除了有氧運動之外，還需要做一些阻力性運動，也 ...

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