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我們給銀髮長者這些健身器材，提升肌力訓練-安全度趣味性

銀髮長者肌力訓練推薦. 彈力帶訓練運動幫助老人增加肌力延緩老化！長者彈力帶運動，每週至少兩次，訓練強度是以感到輕微酸而未達到疼痛為宜，做8至10種動作，每個動作 ...

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