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長者居家來運動抵家增肌顧健康

五、弓箭跨步練腿力：右腳向前跨步，重心放在右前腿，背部維持打直，雙腳屈膝呈90度彎曲，再換邊進行動作，可訓練雙腳肌力、肌耐力和身體平衡。 國民健康署呼籲，防疫期間 ...

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