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老人散步、健走就夠了？專家揭1種運動有效強化肌力預防跌倒

專家強調，散步、健走為有氧運動，而肌力訓練才能預防肌少症，建議深蹲就是不錯的選擇；另外，飲食也要多補充富含蛋白質的食物。 延伸閱讀：走路先 ...

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