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遠離骨質疏鬆，更年期補鈣超重要！推薦10種高鈣蔬菜 - 幸福熟齡

植物性食品是好的鈣質攝取來源，例如：豆類、堅果類、蔬菜類含鈣量很豐富，不但沒有動物性蛋白增加鈣質流失、高血脂肪的副作用，補充植物性食物的同時，也 ...

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