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中醫師教您動一動銀髮族跟腰痠背痛說掰掰

腰痛 不再來的腰脊健康伸展操. 平日固定做以下的伸展運動，可減輕身體負擔、消除疲勞。 TIPS_躺地扭腰，腿擺往另一側。 1）扭腰柔軟操仰躺在地，手臂平 ...

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