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椎間盤突出、打噴嚏就背痛？ 一招「仰躺鴿式」強化脊椎 - 康健

運動員：從事比較激烈的運動，尤其是要彎腰出力（舉重）或是有身體碰撞（籃球、足球、橄欖球）的運動。 老人：保護椎間盤的環狀韌帶逐漸老化、軟化， ...

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