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核心肌群訓練遠離腰酸背痛北榮桃教你4招式保健身體

... 腰痠背痛、防止彎腰駝背，使老人的肢體控制更有效率，行動更自如。 ... 張永春現場介紹及示範了四個核心運動，讓大家學習，首先介紹的是「棒式撐 ...

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