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老人肌力遊戲
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彈力帶運動幫助老人增加肌力延緩老化!
建議老年人做肌力訓練運動,以大肌肉群的肌肉來做強化,包含了腿部、背部、腹部、胸部及肩膀手臂,每週至少兩次,每次須間隔休息48小時,而訓練的強度是以 ...
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