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銀髮族體適能/ 輪輪椅團體課程/ 日本 方塊踏步

運動:每次做30分鐘有氧運動與肌⼒力力訓練. ‣ 飲食:均衡的蛋⽩白質、脂肪、 ... 認知訓練:每週三次，玩⼀一個10~15分鐘的記憶⼒力力遊戲. •對照組: ‣ 不改善⽣生活型態.

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