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運動一小時，延壽一小時！要減緩心肌的老化速度，就做這個運動

運動對任何年齡層的人來說，都有不同的好處，而對於老年人而言，運動對 ... 肌力訓練可以增加肌肉量，刺激肌肉蛋白質的生成，有助於老年人維持日常 ...

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