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高齡者常見運動器材簡介

，常用的方式包含負重訓練、彈力帶訓練. 、自身重量(徒手訓練)、水中運動、振動. 訓練…等。 ⦿肌力訓練(strength training). 可增加肌肉力量的任何形式阻力訓練。 ⦿重量 ...

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