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素食健身比較不易長肌肉？這將與完全和不完全蛋白質有關

蛋白質 的每日攝取量一般人以0.8g/kg為主，健身者或老年人以1.2-2g/kg為優先考量. 但是，如果你是一位素食主義者或者正試圖減少食用肉類的人，那該怎麼 ...

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