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抓單槓1分鐘...想抗老、防肌少，做這5種超高效運動就對了！

但，如果你討厭深蹲，卻仍想加強相同的肌群，雪梨大學老人醫學家辛 ... Sciacca）建議，可以做一個組合動作－－做登山者姿勢，同時手或腳踩在健身滑板 ...

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