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防疫「動」起來！ 71歲陳淑麗四招椅子瑜伽鬆肩、開胸 - 健康2.0

手掌下壓全身伸展 · 1、十根手指頭完打開，垂直按在椅子上，掌心壓向地板 · 2、雙腳向後退，小腿跟著腳跟下到地板. TIPS：膝窩處(也就大腿的後側)向上提 · 3 ...

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