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老人運動:應該要先閱讀「運動處方」 - 伊格運動Eagersport

Step4. 運動順序安排有氧暖身→重量訓練→有氧訓練→伸展. 老人運動:應該要先閱讀「運動處方」. 如果老年人既要進行重量訓練，同時也要進行有氧運動的話，應該要以有氧運動 ...

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