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台灣全適能運動健身協會

... 老人所. 穿著鞋子應大小合適，並且鞋底有止滑的功能，低跟的鞋子有較好的靜止與動態 ... 正確的運動流程：暖身伸展→ 主運動→ 緩和伸展。 一定要暖身：因為肌肉 ...

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