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助高齡長者恢復身體活動力的16組超實用肌力訓練 - 運動星球

1 YWTL. 訓練部位： 脊椎、肩部、上肢 · 2 學習放下. 訓練部位： 二頭肌（幫助手部有力，可以自行吃飯） · 3 拿拐杖. 訓練部位： 三頭肌 · 4 火車走路. 訓練 ...

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