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老人心跳90
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做家事≠運動「有氧」和「重訓」練的不一樣! - 民眾日報
重量訓練屬於無氧運動,無法長時間進行,但因強度高,心跳率仍可達到最大心跳速率的85-90%以上。 重訓在過程中,讓肌肉產生極微小幅度的「撕裂」, ...
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「老人心跳90」
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