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心跳速度可預測男人壽命！ - 隨意窩

運動時心率：一個人的最大心率大約是220減去年齡，運動時達到最大心率的65%～85%效果最好，如40～50歲的中年人，運動時的心率應控制在118～153次/分鐘；60歲以上的老年人， ...

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