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健康防疫更有效居家運動三妙招 - 衛生福利部

1.伸展或肌力訓練：如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶，或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。 · 2.利用室內運動器材:如室內腳踏車或跑步機等來維持 ...

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