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老人家易便祕靠3種營養超順暢 - 健康2.0 - TVBS

... 軟，就容易排出；便祕會造成腸道菌種不均衡，可適量補充益生菌，如優酪乳、優格；好的油脂也很重要，以免腸道缺少潤滑，導致糞便乾硬、排便不順。

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