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但要選對！美國高齡醫學權威：最有益的6種運動與最佳長度

肌力,運動健身,來點妙點子，運動可以是享受。 ... 一項針對護理之家九旬老年人的研究指出，定期的阻力訓練可以顯著提高力量、平衡感、柔軟度與有氧 ...

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