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為有足夠的空間運動

例:70歲老人的老人做中度的運動強度目標心跳計算如 ... 身體坐正，慢慢把頭轉向右邊，右手輕放左耳上方， ... 坐著->雙手扶->單手扶->一手指支撐->放手站->移動中.

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