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老人坐著運動
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鍛鍊肌耐力、柔軟度只要一張椅子!日本「長壽健康操」每天花 ...
最近幾年,有越來越多的人把走路當運動,他們全都是衝著走路有益健康而來。有人說:「我每天都走路,足腰不會有問題。」步行需要大量使用到足腰部位,按理來說,多 ...
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