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老人坐著運動
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老人體能差不能出門動沒關係6招「坐著運動一樣 ... - 奇摩新聞
老人 體能差不能出門動沒關係6招「坐著運動一樣有效」! · 一、往上伸懶腰:雙手交叉掌心朝上,若肩膀不會疼痛,可再稍微向上伸展,以舒展上肢進行暖身。
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