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為何高年齡者運動沒效果呢？!最適合老人的簡易肌力運動

大多數人都了解肌力運動的重要，但很難鼓勵老年人每周定期訓練。 ... 假裝有張椅子坐著，膝蓋維持120度，上半身跟大腿成120度，小腿跟大腿大約呈120度 ...

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