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老人坐著運動
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學會這套老年健身操1張椅子就能運動一天 - 每日頭條
可舒筋活絡,令腿腳更加靈便,對於久坐的老人非常有益。 ③膝蓋延伸老年操. 肩靠著椅背做好,雙腿呈90度放好,向正前方直伸左腿, ...
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