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熟齡健身三要點！安全是老人運動關鍵:環境+器材+動作一次懂

健身器材, 可替代物, 功效說明 ; 啞鈴、壺鈴, 水瓶、背包, 透過調整水瓶、背包的重量達到簡易負重的效果。 ; 臥推椅, 桌椅, 可以當作單腳訓練的支撐物，以 ...

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