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高纖飲食與便秘 - HKEC, Nutrition Information Web.

老人 院舍專欄 ... 纖維是否能夠舒緩便秘呢？ ... 果凍狀物質， 可清除膽固醇和致癌物質， 穩定血糖， 主要食物來源是麥片、 燕麥、 豆類、 薏米、 水果如蘋果、 橙等。

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